“秋老虎”將出沒 飲食注重防秋燥
發(fā)布時(shí)間：2020-05-29 10:35:23 作者：管理員 來(lái)源：本站 訪問(wèn)人數(shù)：1797隨著“山竹”的漸行漸遠(yuǎn)，副熱帶高壓也將進(jìn)一步加強(qiáng)西伸。受副高影響，昨天泉州以多云天氣為主，氣溫開始逐漸回升。預(yù)計(jì)未來(lái)幾天多云天氣將成為主旋律，天氣悶熱，高溫將成為主角，紫外線較強(qiáng)，要注意做好補(bǔ)水防曬措施。
天況轉(zhuǎn)好，副熱帶高壓重新掌握升溫節(jié)奏，泉州開始升溫，大部分地區(qū)最高氣溫將升至33℃-35℃，“秋老虎”又要開始出沒了。盡管晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱，特別是無(wú)雨時(shí)，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說(shuō)。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的。
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。蓮子、薏米，對(duì)煩熱失眠療效甚好。一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。
此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。但經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，要注意其性味，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補(bǔ)虛。
燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應(yīng)慎防秋燥。因此，人們每日應(yīng)適當(dāng)多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤(rùn)臟腑。此外，可吃些雪梨、鴨梨，生食能清火，蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養(yǎng)陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤(rùn)肺之品，均能防燥。
（綜合部 供稿）
